Здоровье кожи у мужчин после 40 в Ташкенте

Показания к исследованию:

• акне, покраснения, сухость кожи, замедленное заживление ран и ссадин;
• ухудшение состояния кожи после 40 лет: снижение упругости, раздражение после бритья, воспаления;
• контроль состояния кожи в рамках мужских антивозрастных программ;
• подозрение на дефицит витамина D или цинка;
• общая гормональная перестройка у мужчин старше 40 лет.

С возрастом кожа мужчины становится более чувствительной: она постепенно теряет упругость и чаще воспаляется, а ранки после бритья заживают медленнее. Чтобы понять причины этих изменений, важно проверить три ключевых показателя: витамин D, цинк и гормон тестостерон. Их баланс напрямую влияет на состояние кожи, её способность к восстановлению и защиту от раздражений.

Витамин D

Витамин D вырабатывается в коже под действием солнца и поступает в организм с пищей. Он помогает клеткам обновляться, снижает интенсивность воспалительных процессов и укрепляет иммунитет. После 40 лет его уровень часто падает: снижается интенсивность его синтеза, а также ухудшается усвояемость витамина из пищи.

Дефицит витамина D на коже проявляется сухостью, шелушением, долгим заживлением царапин и склонностью к раздражениям. Если анализ показывает его нехватку, врач может порекомендовать биодобавки или скорректировать рацион: увеличить в нём долю жирной рыбы, яиц и молочных продуктов.

Цинк

Цинк — незаменимый минерал для кожи: он участвует в заживлении ран, борьбе с инфекциями и регуляции сальных желёз. Он также принимает участие в синтезе [hint:коллагена "Коллаген" "Главный белок соединительной ткани организма (кожи, костей, хрящей), обеспечивающий её прочность и эластичность.":hint] и в поддержании барьерной функции кожи. С возрастом усвоение цинка ухудшается, а неполноценное питание (дефицит мяса, морепродуктов и цельнозерновых круп) усугубляет проблему.

Низкий уровень цинка может приводить к появлению прыщей и акне, повышенной сухости, трещинам в уголках рта. Если показатель ниже нормы, врач может назначить препараты цинка или предложить добавить в рацион богатые этим минералом продукты.

Тестостерон

Тестостерон — главный мужской гормон. Он не только играет роль в половом созревании, но и оказывает значительное влияние на здоровье кожи: поддерживает её плотность и эластичность, определяет пигментацию, регулирует выработку кожного сала и рост волос на теле. После 40 лет уровень гормона постепенно снижается: это может вызывать истончение кожных покровов, появление морщин, повышенную сухость или, наоборот, избыточную жирность.

Если анализ выявляет снижение уровня тестостерона, врач может предложить гормональную терапию или другие методы поддержки: силовые тренировки и коррекцию питания.

Источники

1. Demay M. B., Pittas A. G., Bikle D. D. Vitamin D for the prevention of disease: an Endocrine Society clinical practice guideline // The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2024. Vol. 109(8). P. 1907–1947. doi:10.1210/clinem/dgae290
2. Пигарова Е. А., Рожинская Л. Я., Белая Ж. Е. и др. Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина D у взрослых // Проблемы эндокринологии. 2016. Т. 62. №4. С. 60–84. doi:10.14341/probl201662460-84
3. Podgórska A., Kicman A., Naliwajko S., et al. Zinc, copper, and iron in selected skin diseases // International Journal of Molecular Sciences. 2024. Vol. 25(7). P. 3823. doi:10.3390/ijms25073823
4. Bhasin S., Brito J. P., Cunningham G. R. Testosterone therapy in men with hypogonadism: an Endocrine Society clinical practice guideline // The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2018. Vol. 103(5). P. 1715–1744. doi:10.1210/jc.2018-00229