Минералы энергии (железо, кальций, магний, цинк, фосфор) в Ташкенте

Показания к исследованию:

• профилактика дефицита минералов, влияющих на уровень энергии и выносливость;
• симптомы дефицита минералов — повышенная утомляемость, мышечная слабость, нарушения сна, частые простуды;
• оценка здоровья при вегетарианстве, интенсивных тренировках, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, длительном стрессе;
• контроль уровня минералов во время беременности, менопаузы, активного роста у детей.

Минералы — железо, магний, цинк, фосфор и кальций — играют важнейшую роль в энергетическом обмене и устойчивости организма к нагрузкам. Они помогают превращать пищу в энергию, поддерживают иммунитет, работу мышц и нервной системы, обеспечивают здоровье костей и зубов. Дефицит хотя бы одного из них может вызвать хроническую усталость, снижение выносливости и ухудшение общего состояния.

Железо помогает насыщать кровь кислородом. Оно входит в состав [hint:гемоглобина "Гемоглобин" "Белок красных кровяных клеток (эритроцитов), который забирает кислород из лёгких и доставляет его к тканям по всему организму.":hint] и, подобно магниту, помогает крепить молекулы кислорода к гемоглобину. Если минерала достаточно, кровь хорошо насыщается кислородом. Если нет — организм страдает: появляется утомляемость и головокружение, кожа становится бледной.

Магний участвует в сотнях биохимических процессов: он помогает превращать пищу в энергию, поддерживает работу нервной системы, расслабляет мышцы после нагрузок и регулирует ритм сердца. Если магния не хватает, появляются судороги в нижних конечностях, человек плохо спит, быстро устаёт или становится раздражительным, а восстановление после интенсивной тренировки или долгого рабочего дня происходит дольше. Дефицит минерала часто возникает из-за стресса, недостатка зелёных овощей в рационе, строгих диет.

Цинк помогает организму восстанавливаться после физической и умственной нагрузки, поддерживает иммунитет и участвует в делении и обновлении клеток. Без него невозможен синтез белка и ДНК, поэтому дефицит минерала может вызвать замедление роста и восстановления тканей, ухудшение работы мышц, иммунной системы. Если цинка поступает недостаточно, человек чаще чувствует усталость, дольше болеет и медленнее восстанавливается после инфекций и стрессовых ситуаций, у него хуже и медленнее заживают раны.

Кальций поддерживает прочность костей и зубов, помогает мышцам сокращаться, а нервам — передавать сигналы от органов к мозгу. Если этого минерала недостаточно, кости постепенно становятся хрупкими, мышцы работают хуже, снижается общая выносливость: человек быстрее устаёт даже при привычных нагрузках, а любое усилие требует больше энергии, чем обычно.

Фосфор — ключевой элемент энергетического обмена. Он входит в состав аденозинтрифосфата, или АТФ, — главного источника энергии для клеток. Каждая клетка использует АТФ как топливо для работы: сокращения мышц, синтеза белков, передачи нервных импульсов, восстановления после нагрузок. Если организму не хватает фосфора, он не может полноценно получать энергию из пищи, поэтому быстрее устаёт.

Минералы работают в тесном взаимодействии. Например, магний помогает кальцию усваиваться, чтобы кости оставались крепкими, а железо и цинк вместе поддерживают энергию и иммунитет. Если одного минерала не хватает, это может повлиять на функции других: избыток фосфора ослабляет действие кальция, а низкий уровень магния замедляет восстановление после физических упражнений, даже если железа достаточно. Комплексный анализ выявляет такие взаимосвязи, помогая врачу понять, что именно нужно скорректировать — питание, пищевые добавки или образ жизни.

Подготовка к исследованию

• Кровь следует сдавать натощак, с 8 до 11 часов утра. В течение дня показатели крови могут существенно меняться, результат утреннего анализа — самый достоверный.
• За 24 часа до теста следует исключить алкоголь и воздержаться от интенсивных физических нагрузок.
• За 8 часов до взятия крови не следует есть, а также пить соки, молоко или другие напитки. Можно пить негазированную воду. Накануне исследования лучше поужинать лёгкой, нежирной пищей.
• За 1–2 часа до анализа желательно не курить, избегать стресса и физического напряжения (бег, быстрый подъём по лестнице).
• За 15 минут до взятия крови желательно немного отдохнуть: посидеть в лабораторном отделении, отдышаться, успокоиться.

Правила взятия крови у детей:

• младенцы до 1 года
• дети до 7 лет

Для контроля показателей в динамике следует сдавать анализ в одинаковых условиях: в той же лаборатории, в то же время суток. Женщинам стоит учесть фазу менструального цикла.

Лекарства и медицинские процедуры могут повлиять на результат анализа. Не следует сдавать кровь сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического или ультразвукового исследования, массажа.

Лучше всего выполнять исследование крови до начала приёма лекарственных препаратов или через 10–14 дней после их отмены. О принимаемых лекарствах следует предупредить медсестру, а также врача, который выполняет диагностику или назначает лечение.

Исследования для оценки эффективности лечения, как правило, проводят через 1–2 недели после последнего приёма препарата.

Противопоказания и ограничения

Женщинам не рекомендуется сдавать анализ во время менструации.

Референсные значения и интерпретация показателей представлены на страницах с описанием отдельных исследований.