Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 в Ташкенте

Основные показания к назначению:

• подозрение на дефицит витаминов группы B;
• оценка сбалансированности рациона;
• частое употребление алкоголя;
• снижение настроения, раздражительность, бессонница;
• проблемы с кожей и волосами.

Витамины — биологически активные вещества, которые в небольших количествах синтезируются в организме или поступают с пищей.

Витамин B1 (тиамин) необходим для нормального обмена веществ, функционирования нервной системы, сердца и мышц, а также для производства энергии.

Витамин B2 (рибофлавин) необходим для нормального функционирования клеток, тканевого дыхания, метаболизма белков, жиров и углеводов. Кроме того, микроэлемент обеспечивает целостность слизистых оболочек.

Витамин B3 (никотинамид, никотиновая кислота) обладает гиполипидемическим действием (снижает концентрацию некоторых фракций жиров), расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию. Микроэлемент препятствует тромбообразованию, а также необходим для обмена аминокислот и синтеза энергии.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) входит в состав многих ферментов, которые участвуют в обмене белков, жиров и углеводов. Влияет на синтез жирных кислот, получение энергии клетками и передачу нервно-мышечного импульса. Также микроэлемент повышает уровень гемоглобина в крови, регулирует работу щитовидной железы, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, участвует в образовании глюкокортикостероидов (стероидных гормонов), гормона роста, половых гормонов.

Витамин В6 (пиридоксин) помогает организму преобразовывать сложные углеводы в глюкозу, участвует в метаболизме жиров и белков, поддерживает правильную работу центральной и периферической нервной системы, участвует в поддержании здоровья печени, глаз, кожи и волос, а также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Витамин В9 (фолиевая кислота) участвует в синтезе ДНК и некоторых аминокислот (глицина, метионина, гомоцистеина), а также в правильном формировании и развитии нервной трубки эмбриона.

Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин) играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы и формировании клеток крови.

Гиповитаминоз и гипервитаминоз

Недостаток витаминов встречается чаще, чем их избыток. Как правило, причинами гиповитаминоза служат несбалансированный рацион, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы, увеличение потребности в витаминах при беременности и повышенных физических нагрузках, хроническое злоупотребление алкоголем, а также длительный приём некоторых лекарств.

Проявления дефицита витаминов разнообразны: может нарушаться работа практически всех органов и систем. Выраженность симптомов зависит от степени дефицита. Чаще всего повышается утомляемость, плохо заживают раны, выпадают волосы, появляется мышечная слабость, склонность к кровотечениям, раздражительность, сниженное настроение, головные боли, чувствительность и сухость кожи.

Избыток витаминов группы B встречается крайне редко, так как они относятся к водорастворимым и в организме практически не накапливаются. Поэтому гипервитаминоз обычно связан с приёмом биологически активных добавок. Он может привести к интоксикации, на фоне которой могут возникнуть серьёзные нарушения в работе органов и систем.

Источники

1. Клиническая онкогематология : практическое руководство / под ред. М. А. Волковой, 2001.
2. Guyton C., Hall E. Textbook of Medical Physiology. 13th Edition. 2015. P. 1075–1093.
3. Kumar V., Abbas A., Fausto N., et al. Robbins and Cotran Pathologic Basis of Disease. 2014. 
4. Xiang D., Zhang Q., Wang Y. Effectiveness of niacin supplementation for patients with type 2 diabetes: A meta-analysis of randomized controlled trials // Medicine (Baltimore), 2020. Vol. 99(29). 10.1097/MD.0000000000021235
5. Kennedy D. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy // A Review. Nutrients, 2016. Vol. 8(2). P. 68. 10.3390/nu8020068